Все мы знаем,что наше тело на 60-65% состоит из воды.Основное ее количество находится в виде внутриклеточной жидкости, а также содержится в различных органах,и с возрастом ее объем меняется.Около 75% всей воды находится в мышцах и всего лишь 10% в жировой ткани.Зная о том,что вода способствует ускорению метаболизма некоторые люди выпивая чай,сок,даже только отжатый,съедая супы,думают что это вода.Это жидкость.Нам требуется около 1,5-2,0 литров чистой воды в день.

Если человек пьет мало воды,организм включает защитную функцию,и старается не выводить жидкость из межклеточного пространства,делает застой.Включает режим сбережения.Или начинает вытягивать воду  из крови,которая становится гуще и усиливается нагрузка на сердце.Кровь не доходит до мелких сосудиков,капилляров.Появляется целлюлит,морщины,плохой цвет.Органы перестают получать кислород и питание должным образом.Получая же воду в нормальных количествах,межклеточная застоявшаяся жидкость будет постоянно промываться,выводя с собой все токсины и все лишнее.

Пейте воду после тренировки сколько захотите.Во время занятий можно пить,но немного.Просто потому,что с полным животом неудобно заниматься.Пейте по мере желания по глоточку.Достаточное количество воды приводят в норму лифа и кровообращение,которые доставляют клеткам кислород.Говоря простыми словами,топливом становится жир,который горит в кислороде,а не глюкоза в крови.Очень многие люди заметно худеют просто начиная пить много воды.Даже не изменяя питания.

Теперь о качестве.Вода имеет определенную структуру ,т.е. определенный порядок молекул между собой.В современном мире она проходя водопровод и очистительные системы,теряет свои первоначальные качества,а кипячение разрушает ее структуру еще больше.Организм тратит лишнюю энергию,что бы провести структуризацию самостоятельно, и КПД воды становится невысоким.Максимум,что мы можем сделать в домашних условиях,что бы вернуть воде нужную структуру,это сначала заморозив ее,дать оттаять и пить в течении дня.

 

Оптимальный прием чистой воды-за 15-30 мин до еды.После еды желательно не менее чем через час.Во время еды пить можно,но только по чуть-чуть,с целью протолкнуть пищу,если такая потребность имеется.

 

 

Баня,сауна и плавание это большая помощь вашей лимфатической системе по выведению токсинов.Обязательно,в холодное время года,раз в неделю,посещайте баню,желательно с бассейном.

 

Худеть мы должны,ни в коем случае,не за счет обезвоживания.

Никогда не пейте мочегонное.Обезвоживание-друг зашлакованности и ожирения.Помните-вода это один из самых важных этапов.Пренебрежение водой перечеркнет все ваши старания в питании и спорте.Впустите чистую воду в вашу жизнь!Это большая инвестиция в ваше здоровье и внешний вид.

 

Подписывайтесь,будьте счастливы и жизнерадостны!

Related posts: