Всем известно, что однажды подойдя к зеркалу и увидев в нем совсем не то отображение, которое вам хотелось бы, и загоревшись желанием скорее все поправить, мы конечно же хотим быстрого результата! Быстро похудеть, накачать ноги,ягодицы, увеличить-уменьшить грудь, сделать красивый пресс, уменьшить талию и т.д. Но сколько ошибок мы допускаем на пути похудения и построения фигуры нашей мечты!

Разберем самые основные и часто встречающиеся ошибки, которые вы можете совершить при похудении! Запоминайте и не повторяйте. Возможно речь пойдет именно о вашей ситуации.

  • Резкое уменьшение калорийности.Голод. Ваш метаболизм замедляется, организм ослабевает, настроение портится. В результате потерять лишние килограммы становится гораздо сложнее.
  • Отказ от жиров. Увлечение обезжиренными продуктами не очень то полезно для женского здоровья.
  • Большие промежутки в приеме пищи.  Дневной рацион должен быть составлен и подсчитан согласно калорийности и разделен на порции, которые принимаются не реже,чем через три часа.
  • Не есть после шести. Это очередной миф и придуманные кем то правила. Другой вопрос,что и сколько есть?
  • Не завтракать. Самый калорийный и питательный прием пищи за сутки это именно завтрак. Ведь,как только вы проснулись вашему организму требуется заправка. Как автомобилю бензин. Иначе он не поедет.
  • Предпочтение чему-то одному из белков,жиров и углеводов. В организме все должно быть сбалансированно и крен в какую то одну сторону нежелателен.
  • Локальное жиросжигание. Похудеть где-то в одной части тела невозможно. Жировая прослойка будет уходить по всему телу равномерно.
  • Не пить воду. Наоборот,вода первый помощник при похудении. Пить надо от 1,5 до 2,5 литров в сутки. Или 30-40 мг воды/1 кг массы тела.
  • Питание без тренировок и тренировки без питания. Ну здесь все понятно.
  • Неправильные тренировки.
  • Диеты. Как правило после их окончания организм опять приходит в исходное состояние, причем гораздо быстрее и с бОльшим отрывом от первоначальной точки.
  • Средства для похудения. Это пустая трата времени и денег с возможностью подпортить свое здоровье.
  • Недостаток сна. Старайтесь спать 7-9 часов в сутки. Плохой сон и похудение это две несовместимые вещи. При его недостатке наш организм начинает откладывать дополнительные запасы энергии.
  • Бездумное питание . Пища должна  быть качественная, содержательная и правильно приготовленная. Колбаса, пельмени, готовые продукты-не подходят!
  • Рвота,клизмы. Категорически-НЕТ.
  • Вредные привычки. Здесь тоже все ясно. Курение и алкоголь вещи, с здоровым образом жизни, несовместимые!

Вот вкратце, самые основные и волнующие проблемы и ошибки, которые вы можете допустить при похудении. Будьте внимательны, последовательны, терпеливы, целеустремленны и результат обязательно придет!

Если я чего-то забыл или не упомянул, то обязательно напишите мне об этом в комментариях. Или у вас, может быть, какая то своя личная ошибка или проблема?  Поделитесь, и мы совместно постараемся уделить этому внимание.

Подписывайтесь. Пишите комментарии. а если эта статья вам понравилась, поделитесь ею с друзьями и в соц. сети.

Related posts: