10 эффективных продуктов или,как убрать целлюлит?

kak-ubrat-cellyulit

Как убрать целлюлит?

На протяжении большого количества времени проблема,как убрать целлюлит,волновала и волнует многих представительниц слабого пола. Это,так называемая, и ненавистная «апельсиновая корочка» на теле,которая портит весь внешний вид,а вместе с тем и настроение.Мы не будем вдаваться в подробности происхождения целлюлита,это тема отдельного разговора,которую мы обязательно поднимем в последующих публикациях.

А сегодня речь пойдет об одном из самых главных аспектов,в достижении цели,как убрать целлюлит,о  правильном питании против целлюлита.И в частности,о десяти,весьма эффективных продуктах в решении этой проблемы.Совсем коротко и схематично,чтобы было большее понимание о том,что же это все-таки такое целлюлит?

Что такое целлюлит?

 

kak-ubrat-cellyulit

Как убрать целлюлит?

Целлюлит-это лучший друг голодовок и диет.Он всегда появляется на фоне истощения белка.Эта проблема,также является гормональной.Чем больше эстрогена, в женских половых гормонах,тем  целлюлит более проявляется.Естественно,у мужчин целлюлита не бывает.Представьте себе,у нас есть подкожная жировая клетчатка ,которая состоит из жировых клеток-адипоцитов,которые могут значительно увеличиваться в размерах.Они расположены рядами,а иногда и хаотично.Между ними находится соединительная ткань,состоящая,как раз из белковой структуры,которая удерживает их в определенном положении.Сверху располагается слой кожи.

 

Что же происходит при нарушении белкового баланса и возникновении целлюлита?

kak-ubrat-cellyulit

Как убрать целлюлит?

Наш организм устроен так,что у него нет ничего лишнего.Если ему нужен белок,то он обязательно его возьмет.И хорошо если он возьмет его из тех мест,где белок наименее необходим.Но чаще всего организм решает,что белок наименее нужен в соединительной ткани.А именно она удерживает у нас  жировые клетки в определенном порядке.В результате ткань  ослабевает,теряет эластичность и упругость.В итоге,жировые клетки(адипоциты) начинают проступать на верх и мы видим то,что все называют целлюлитом.

 

Как убрать целлюлит и правильно питаться ?

Ученые утверждают,что полностью убрать целлюлит невозможно.Он есть всегда,даже у абсолютно здорового человека,худого или полного,и проявляется при надавливании на кожу в тех местах,где активно скапливается жир.И так,первое,что нам следует сделать для того,чтобы убрать целлюлит,до максимально возможных значений,это нормализовать правильное питание и потреблять нужные продукты.В этом нам помогут:

  • жирная морская рыба.
    kak-ubrat-cellyulit

    Как убрать целлюлит?


    Возникновение целлюлита может быть вызвано недостатком жирных кислот в рационе.Лучше всего их искать в жирной морской рыбе.Она богата аминокислотами омега-3,которые способствуют укреплению клеток кожи,улучшают ее структуру и эластичность,а также рыба содержит в себе белок,который является оружием номер один,если вы хотите убрать целлюлит.
  • Лимон.
    kak-ubrat-cellyulit

    Как убрать целлюлит?


    Правильно питаясь,цитрусовые продукты способны уменьшить влияние углеводов на тело.Благодаря им углеводы усваиваются быстрее и преобразуются в сахар,что позитивно влияет на уровень инсулина в организме и уменьшению целлюлита.Также они способны очистить печень.А этот фактор крайне важен для поддержания нужного уровня эстрогена в организме.

 

 

  • Красное вино.
    kak-ubrat-cellyulit

    Как убрать целлюлит?


    Большое количество алкоголя ведет к увеличению целлюлита,но при правильном питании,красное вино,в виде одного бокала,приятное исключение.Оно способно улучшить кровообращение и вывести шлаки из организма.Бригадным генералом этого напитка является резерватрол,который участвует в синтезе коллагена.В свою очередь, именно коллаген делает кожу гладкой и эластичной.
  • Куриная грудка без кожи.
    kak-ubrat-cellyulit

    Как убрать целлюлит?


    Питание постным мясом,отлично подходит для нормализации уровня инсулина в крови,и так нужный нам белок здесь,также присутствует.

 

 

 

 

  • Лук и чеснок.
    kak-ubrat-cellyulit

    Как убрать целлюлит?


    Лучше всего,правильно питаясь,употреблять их сырыми,в виде добавления в салаты.Это поможет вывести лишние шлаки и токсины из организма и,как результат убрать целлюлит.А также,ко всему прочему,вы сможете поддержать свой иммунитет в хорошей форм

 

 

 

  • Сыры.
    kak-ubrat-cellyulit

    Как убрать целлюлит?


    А в особенности,сыры с плесенью богаты конъюгированной линолевой кислотой(КЛА).Эти соединения помогают снизить уровень эстрогена естественным образом.Однако надо быть осторожным,также они могут способствовать риску увеличения инсулина у лиц страдающих ожирением.

 

kak-ubrat-cellyulit

Как убрать целлюлит?

 

  • Спаржа.Длительный стресс может привести к повышению уровня жиров в вашем организме и образованию целлюлита.В спарже содержится фолиевая кислота,которая при правильном питании,поможет вам бороться со стрессом.Этот компонент способен улучшить жировой и углеводный обмен в организме.

 

 

 

  • Вишня.
    kak-ubrat-cellyulit

    Как убрать целлюлит?


    Она отлично контролирует ваш инсулин.Эта ягода имеет низкий гликемический индекс и является источником фолиевой кислоты.

 

 

 

 

 

 

  • Огурец.
    kak-ubrat-cellyulit.

    Как убрать целлюлит?


    Одна из причин возникновения целлюлита-недостаток жидкости в организме.Помимо воды,которую надо потреблять не менее 2 литров в день,добавьте в рацион,например,огурец,который на 90% состоит из воды.Если хотите большего разнообразия,стоит обратить внимание на арбуз,капусту,сельдерей и помидор.

 

 

 

  • Зеленый чай.
    kak-ubrat-cellyulit.

    Как убрать целлюлит?


    Он известен тем,что помимо разнообразных полезных веществ,содержит в себе различные антиоксиданты.Одним из них является теобромин,который стимулирует выброс накопленного жира и помогает убрать целлюлит.Этот напиток также ускоряет метаболизм,что приводит к похудению.

 

Ну вот и все.Теперь у вас есть некоторые знания,понимание и представление,что,где и как?И вам вполне по силам сделать первый и посильный шаг,на пути решения проблемы,как убрать целлюлит.Успехов вам,упорства и терпения в этом нелегком,требующем определенных сил и самодисциплины,деле!

А какие вы используете продукты в борьбе с целлюлитом?

Пишите в комментариях.Подписывайтесь,А если эта статья вам понравилась,поделитесь ею в соц сети.Буду премного благодарен. 

 

Related posts: