Как убрать жир с живота?

Тот, кто однажды пробовал похудеть и упорно шел к своей цели, наверняка сталкивались с тем, что на первых этапах все идет отлично! Жир горит, мы худеем, победа близка! Но с каждым шагом весь процесс становится все медленнее и медленнее, труднее и труднее. И вот остались последние килограммы, которые никак не хотят расставаться с телом. Как быть?

Как убрать жир с живота?

Как правильно убрать жир с живота? Последний этап.

Как убрать жир с живота?

Прежде, чем бороться со следствием, установим причину закрывающую нам путь вперед. Одной из ключевой является, всем известный, гормон инсулин. Он тормозит сжигание жира и влияет на утилизацию последнего, в жировые депо. Здесь следует учитывать маленькую деталь. Чтобы процесс сжигания жира затормозился, для каждого отдельного случая, необходимо разное количество инсулина. Поэтому  будет верно соотношение, на сколько меньше жировой ткани у вас осталось, тем меньшее количество инсулина требуется для «тормозной системы» вашего похудения.

Как похудеть? Взаимосвязь рецепторов и гормонов.

Гормоны и рецепторы

Ткани нашего организма имеют определенную чувствительность к инсулину (инсулинорезистентность). Адипоциты (клетки жировой ткани), контактируют с гормонами с помощью рецепторов. Гормоны и рецепторы подходят друг к другу, как код для шифра. Это значит, что из общего объема гормонов, взаимодействовать с рецепторами будут далеко не все. И зависеть это будет от их чувствительности. А чувствительность прямо пропорциональна количеству жира в организме. Чем его больше, тем менее чувствительны гормоны к инсулину и наоборот. Поэтому, чем далее продвигается процесс похудения, тем сложнее становится сжечь жир. Если на начальном этапе  можно было позволить себе, иногда съесть что-то более калорийное и видеть снижение веса, то в заключительном отрезке такой номер уже не пройдет. То есть, количество вырабатываемого инсулина в этот момент, становится достаточным для торможения процесса расщепления жиров.

Также следует отметить, что составляющая жировой ткани имеет  неравномерную структуру. На поверхности жировой клетки существует большое количество рецепторов, часть из которых служит для расщепление жира (бета-1), а часть для накопления (альфа-2). Все мы знаем, что у каждого человека есть точки, где накопление жира происходит с высокой скоростью, а возврат в исходное состояние очень медленный. В большинстве случаев это определяется генетически. И как раз в этих местах альфа- 2 рецепторов всегда больше, чем их антагонистов. Таким образом, если в начале вы худели достаточно быстро, и преимущественно потому, что в тех местах бета рецепторов было больше, то теперь картина прямо противоположная.

Гормоны и рецепторы

Как похудеть? Еще одна причина, которая мешает убрать жир.

Идем дальше. Еще одним барьером для похудения служит десенситизация. Это когда теряется чувствительность  рецепторов к веществам, которые оказывают помощь в похудении — катехоламинам (адреналин, норадреналин). В результате к инсулину чувствительность возрастает, а к катехоламинам снижается. А все это в целом существенно тормозит общую картину похудения. Иногда процесс похудения прочно останавливается в какой-то определенной точке и ни на миллиметр не продвигается вперед. Это нормальное состояние.

Что делать, чтобы ускорить похудение?

Как убрать жир с живота?

Все! Вы достигли той точки когда, как не стараешься, а ни грамма жира тело не отдает. Что делать? Ответ прост. Надо сделать остановку. На какое-то время, приблизительно недели на две, надо немного повысить калории и набрать чуточку веса. Бояться этого не стоит. Все это входит в процесс похудения. Временно проиграв в меньшем, в итоге вы одержите общую большую победу. Чувствительность рецепторов к катехоламинам вновь повысится и вы сдвинетесь с мертвой точки, двигаясь к своей цели- похудению, сжиганию жира.

Делаем вывод. Чем менее вы будете форсировать все этапы похудения! Чем более постепенно будете снижать калорийность! Будете грамотно и вовремя подходить к жиросжигателям, тем больше похудеете и больше сожжете количества жира за один процесс.

Удачи вам! Подписывайтесь, пишите комментарии, делитесь с друзьями и в соц. сетях.