Как избавиться от тяги к сладкому? Как только вы поймете, почему же наш организм испытывает потребность к сладкому, сам ответ окажется на поверхности. А происходит это потому, что все метаболические реакции в организме происходят только на углеводах. То есть топливом для жизнедеятельности оного является глюкоза.

Как избавиться от сладкого?

kak-izbavitsya-ot-tyagi-k-sladkomu.

Как избавиться от тяги к сладкому?

Также, как бензин нужен для того, чтобы привести в действие машину, также и углеводы нужны человеку для того, чтобы организм работал. Все ферментные системы и окислительные процессы человека настроены на расщепление углеводов. Пятьдесят-шестьдесят процентов суточного рациона человека должны составлять углеводы. Поэтому ответ на вопрос, как избавиться от тяги к сладкому, на самом деле очень легкий. Потому, что избавляться ни от чего не стоит. Надо просто заменить плохое сладкое на хорошее сладкое, вредное сладкое на полезное. Поверьте, нет таких людей, у которых на генетическом уровне запрограммировано любить булочки и пирожные. Это скорее привычка или предпочтения. А на физиологическом уровне каждый человек одинаково нуждается в сбалансированном питании.

Как правильно питаться, чтобы похудеть и забыть о сладком?

kak-izbavitsya-ot-tyagi-k-sladkomu.

Как избавиться от тяги к сладкому?

Тяга к сладкому возникает, как правило, в тот момент, когда организм испытывает недостаток в топливе, когда не хватает углеводов. И самый простой и быстрый способ пополнить этот запас, это скушать что-то сладкое, быстро горящее, быстро усваиваемое то, что дает мгновенный выброс глюкозы в кровь, высвобождая энергию, и тем самым утоляя , на какой-то момент, чувство голода. Ничего страшного в этом нет, если у вас есть возможность тот час же потратить появившуюся энергию. В противном случае, страж количества глюкозы в крови — инсулин, немедленно заберет ее излишки и утилизирует на склад, который, как вы знаете, находится в жировых клетках (адипоцитах), откуда извлечь ее будет ох, как не просто.

Поэтому замените быстрые углеводы,

к коим относятся сахара, конфеты, торты, пирожные и им подобное, медленными (крупы, макаронные изделия из пшеницы из цельного зерна, фасоль, бобы, чечевица, фрукты с малой концентрацией сахара и т.д.). И со временем вы заметите, что тяга к сладкому у вас исчезает. Проверено на собственном опыте! Дело в том, что над расщеплением медленных углеводов, организму требуется потрудиться и затратить на это определенное время. И поступление  в кровь глюкозы будет идти постепенно, не будет резкого ее скачка, а значит и не будет ее излишков, требующих утилизации в виде подкожного жира. Кушайте каши, фрукты, ягоды, овощи, грибы, макароны и т.д. и вы будете ощущать и сытость, и бодрость, и тяга к сладкому отпадет сама собой. Но все это, естественно, в грамотном сочетании с остальными компонентами правильного питания.

kak-izbavitsya-ot-tyagi-k-sladkomu.

Как избавиться от тяги к сладкому?

Здесь мы затронули один конкретный компонент в сбалансированном питании, как углеводы. И то в ее целевой и сильно усеченной версии. На самом деле эта тема гораздо шире и большего объема. А также на примере среднестатистического человека, ведущего обыкновенный, нормальный образ жизни. Спорт, тяжелые физические нагрузки — это уже тема для отдельного разговора.

Подведем итог. Захотели сладкого, значит нет энергии. Пополнить ее можно либо быстрыми углеводами, либо медленными. Быстрые, мгновенно дадут ее большой объем, который если не потратить, превратится в жир. Медленные, это постепенное высвобождение энергии, то что нам надо для того, чтобы избавиться от тяги к сладкому.
Подписывайтесь, пишите комментарии, делитесь с друзьями и в соц. сетях.

 

Related posts: