Все мы хотим иметь красивое, спортивное тело, и при этом свести все усилия, в достижении желаемого, к нулю. Возможны ли в мире современной фармакологии подобные чудеса? Когда это действительно возможно, а когда нет? Сегодня разберем по полочкам такой препарат, как L-карнитин.

Применение L-карнитина для похудения.

L-карнитин для похудения

L-карнитин. это витаминоподобное вещество, способное вырабатываться в нашем организме в печени и почках. Для того, чтобы L-карнитин вырабатывался нормально, требуется большое количество других витаминов и таких аминокислот, как лизин и метионин. Если какого-то из этих компонентов не достает, то синтез L-карнитина замедляется или останавливается совсем.

Как L-карнитин воздействует на организм?

L-карнитин для похудения

Внутри клеток человека находятся митохондрии, которые способны образовывать энергию из жирных кислот, преобразовывая их в АТФ. А L-карнитин служит транспортной системой, которая помогает жирным кислотам проникать в митохондрии, через их мембраны, в результате чего, процесс окисления жирных кислот ускоряется. При недостатке L-карнитина, происходит накопление жирных кислот  в клетках  организма, что приводит к увеличению веса, человек полнеет.

Также L-карнитин способен снижать уровень холестерина, что благотворно влияет на состояние сердца и

L-карнитин для похудения

коронарных сосудов. Нервные клетки нашего организма, как и клетки мышц, имеют митохондрии и они также должны синтезировать энергию, поэтому установлено, что L-карнитин повышает физическую и интеллектуальную выносливость. Велика его роль и в снижении хронической усталости, и в снижении возникновения стресса потому, что L-карнитин положительно влияет на надпочечники. В применении этого препарата присутствует и анаболический эффект, не ярко выраженный, но тем не менее. Наглядно это будет выглядеть  в более быстром наборе сухой мышечной  массы, и более высокой скорости потери массы жировой. Влияет L-карнитин и на транспорт кислорода в крови, улучшая эту функцию, в целом воздействуя на весь организм.

Препарат L-карнитин. В каких продуктах содержится?

Препарат L-карнитин, в достаточно большом количестве, находится  в сыром мясе (около 350 гр. суточная доза), также в сыре , твороге , молочных продуктах, рыбе, птице. Но следует учитывать, что термическая обработка лишает мясо и рыбу  L-карнитина, а сыром виде, как правило, мы эти продукты не употребляем. Значит в виде обычной пищи, суточную норму L-карнитина получить, практически невозможно.

Как принимать L-карнитин?

L-карнитин для похудения

L-карнитин выпускается в таблетках, капсулах, в жидком состоянии в виде концентрата, в составе газированных напитков. В каждом виде концентрация  L-карнитина будет разная. Принцип действия везде будет одинаков, с  разницей лишь во времени усваиваемости. Так таблетки начнут свое воздействие, приблизительно, минут через сорок пять после приема, а жидком виде это время сокращается до пяти — десяти минут.

Сколько принимать L-карнитина и когда?

Сколько принимать L-карнитина? Его разовая доза обычно пишется на упаковке. Преимущественно это 0,25-0,5 мг взрослым. А людям занимающимся спортом по 0,5-1,5 мг. Когда?  Перед тренировкой или во время нее. Либо, как правило, утром и вечером. За сколько времени до тренировки?  В зависимости от того, в каком виде находится L-карнитин. Зная  время его  всасывания в желудочно — кишечном тракте, рассчитывают и время его приема так, чтобы к началу занятий, L-карнитин уже циркулировал в организме и готов был выполнить свое предназначение.

И так вывод. Если коротко, то  L-карнитин выступает в виде транспортной системы жирных кислот в митохондрию клетки, для их дальнейшего расщепления и получения энергии. То есть, при похудении, более интенсивно сгорает жир  и тело приобретает желаемые очертания.

Подписывайтесь, пишите комментарии, делитесь с друзьями и в соц сетях.