От правильного питания зависит и наш с вами иммунитет. Иммунитет стоит на страже нашего здоровья. Он является природным защитником нашего организма от воздействия всевозможных факторов, которые ведут к различным заболеваниям. Как поднять иммунитет, если он ослаб ? Ведь применение медикаментозных средств лечения является следующим этапом, когда уже произошел пробой в системе обороны нашего организма, а до этого желательно не доводить. Мы представим вам, как поднять иммунитет, используя правильное питание, с помощью необходимых продуктов, эффективно справляющихся с этой задачей.

Как поднять иммунитет ?

kak-podnyat-immunitet

Как поднять иммунитет

Иммунитет представляет собой клетки-охранники, которыми являются белые клетки крови и белки-охранники, которые находятся  в плазме крови. Также, иммунитет бывает врожденный, это та платформа, которую мы имеем уже с рождения, и приобретенный, это те способности, которые организм  приобрел в процессе своего развития. Иммунитет хорошего уровня, является защитником от воздействия внешних факторов, а также выполняет функцию регулятора внутреннего состояния нашей оборонительной системы.

 

Средства повышающие иммунитет. Продукты.

kak-podnyat-immunitet

Ромашковый чай

Ромашковый чай.

Это простое средство имеет в своем арсенале множество полифенольных соединений и биофлаваноидов. Главные вещества, оказывающие помощь иммунитету, это антиоксиданты. Они помогают уменьшить воспаление и разрушение собственных клеток, участвующих в борьбе источниками заболеваний. А также биофлаваноиды несут и бактерицидную защитную функцию. И в сравнении с витамином С,  они многократно превосходят его по этим параметрам. Сюда же, по этой составляющей, можно отнести и зеленый чай.

 

  • Помидоры.
    kak-podnyat-immunitet

    Помидоры

Всем нам известные помидоры, обладают свойствами, которые помогают поднять иммунитет. Они содержат фермент-ликопин, по содержанию превосходящее все овощи и фрукты. Ликопин является регулятором мембран лимфоцитов, а также он  снижает вероятность заболевания раком мочевого пузыря и простаты. И что самое интересное, при термической обработке, количество ликопина увеличивается. Поэтому включайте в свой рацион супы  с помидорами, томатную пасту, томатный сок и повышение иммунитета вам обеспечено.

  • Ячмень.

kak-podnyat-immunitet

Ячмень

Ячмень очень высок по содержанию таким веществом, как бета-глюкан. В результате многих научных исследований выяснилось, что бета-глюкан  воздействует на специальные рецепторы макрофагов, клеток нашей врожденной иммунной системы. Что влияет на своевременный отклик макрофагов на, в основном, бактериальные инфекции. Макрофаги, это белые клетки крови, которые истребляют микробов.

kak-podnyat-immunitet

Ячмень

 

 

 

 

Таким образом, эти три простых и общедоступных супер продукта, которые обойдутся вашему бюджету в сущие копейки, имеющие под собой большую научную доказательную базу, принесут вам гораздо больше пользы, чем некоторые псевдо лекарства, которыми мы загружаем свой организм. Помните об этом. Правильно питайтесь и не болейте.

 

Подписывайтесь, пишите комментарии, а если вам эта статья понравилась, поделитесь ею с друзьями и в соц. сети.

 

Related posts: