Правильное питание-это не важная, а самая важная часть для похудения.

От правильного питания  зависит 75% — 90% успеха, при достижении цели, если вы хотите похудеть. И от того, как организован и сбалансирован ваш рацион, будет зависеть правильное питание вашего организма и, как следствие, красивая и подтянутая фигура, которая долго  будет радовать и себя, и окружающих, и вообще украшать планету нашу!

                  Так, что же такое правильное питание?

 Питание-это если простым языком:

Что мы едим?  Как мы едим? Сколько мы едим?

И насколько быстро организм будет терять излишки жировой ткани, напрямую зависит от скорости метаболизма, т.е. скорости обмена веществ. Чем она выше, тем быстрее идет процесс похудения!

Что  тормозит метаболизм ?

Это: возраст, алкоголь, неподвижный образ жизни, беспорядочное питание.

А помочь  разогнать метаболизм нам может то, как правильно  мы питаемся ! Ключевой момент для похудения и нормализации всего обменного цикла в целом, это принимать пищу равными порциями не реже, чем раз в три часа. Теперь, чтобы все запущенные процессы начали брать  из нас лишний жировой запас и использовать его в качестве источника энергии, и мы смогли похудеть, надо чтобы поступление энергии из вне, т.е. с пищей, было недостаточно.

       Если «просто перестать  есть»  или сесть на варварскую низкоуглеводную диету, то организм тот час же включает режим «энергосбережения», считая это угрозой жизни, изо всех сил стараясь оберегать жировые запасы, как источник жизни при крайней необходимости. В следствии чего скорость метаболизма тормозится, а по завершении диеты все возвращается в исходное и жир начинает набираться еще быстрее.

Правильное питание для похудения.

Что же нам кушать, чтобы правильно питаться?

   Прежде поговорим о глюкозе. Помимо того, что она определяет голодны мы или неголодны, запускает режим траты или энергосбережения, она влияет напрямую на выработку нашего гормона-инсулина. Если ее уровень превышает критические значения-инсулин преобразует излишки и откладывает их в жир. Кроме того он мешает использовать уже имеющиеся жиры для нужд организма.

(далее…)