Multikrasota-zdorovje.ru
Как похудеть, правильно питаться, накачать мышцы
Креатин и правильное питание
08 лет назад
Автор: admin
в Спортивное питание
Правильное питание и креатин.
Креатин и правильное питание
Правильное питание-залог успеха, решили ли вы похудеть или наоборот прибавить в весе. И все спортивные добавки, включая креатин, только в комплексе с правильным питанием, дают именно те результаты на которые они рассчитаны.
Так что же такое креатин? Креатин был изобретен еще в далеком 1832 году, французским химиком Мишель Эжен Щеврелем,и был получен из мяса. В нашем организме креатин содержится в мышцах, в пропорциях два грамма на килограмм тела, и синтезируется из аминокислот: метионина, глицина и аргинина. Если этих аминокислот недостаточно, то и креатина образуется мало. Этот продукт давно изучен и исследован, и является безопасным для организма.
Каким образом, при правильном питании, креатин воздействует на организм человека?
Креатин и правильное питание
Креатин находится в мышцах в виде креатин фосфата. В результате воздействия физической нагрузки, когда мышцы активно включаются в движение, происходит потребление ими АТФ, которой хватает на несколько секунд работы. И здесь в процесс вступает креатин, восстанавливающий АТФ, и мышцы могут продолжать свою работу дальше, при еще большей мощности, за счет высвобождения большого количества энергии, за малый промежуток времени.
Этим и объясняется повышение спортивных результатов при употреблении креатина. Наблюдается увеличение выносливости и улучшаются силовые и скоростные показатели. Также креатин положительно воздействует на сердечную мышцу и косвенно влияет на жировые отложения, способствуя их сжиганию. Что немаловажно для похудения. Многочисленные исследования показали способность креатина удерживать воду в клетках, что приводит к увеличению мышц и лучшего эффекта от тренировки.
Когда, правильно питаясь, лучше принимать креатин?
Креатин и правильное питание
Эффективность приема креатина максимальна именно в тот момент, когда мышца исчерпала свой резерв.То есть после тренировки. Это время самое оптимальное для транспортировки его в мышцы, а также то время, когда наблюдается наибольшая концентрация инсулина в крови. Поэтому желательно употреблять креатин в паре с чем-то быстро углеводным. Например, с сладким соком.
Креатин.В каком виде выпускается и какой бывает?
Креатин выпускается в капсулах,таблетках,порошке и жидком виде. В твердом состоянии он усваивается медленнее. В жидком, скорость всасывания увеличивается. Разновидностей креатина существует не мало. Это и креатин моногидрат, малат, цитрат, ангидроус, тартрат и другие. Здесь мы их рассматривать не будем. Отличаются они присоединением к молекулам креатина либо молекул магния, фосфата, или добавлением кислот: лимонной, винной, яблочной. Также содержание самого креатина в них разное.Самое большее в креатин ангидроусе. Чуть меньше в креатин моногидрате. По воздействию на организм, в обоих случаях, разницы никакой. Мы бы рекомендовали вам креатин моногидрат. Так как он является самым изученным и проверенным на практике препаратом, дающим реальные результаты. Ну и может быть, какие-то комбинированные образцы, типа три в одном.
Креатин,схема приема.
Креатин и правильное питание
Схема приема креатина существует в двух видах. С так называемой загрузкой и без нее. С загрузкой это, когда в течении первой недели принимается 20-25 гр. креатина в день, разделенные на 4-5 приемов. Затем доза уменьшается до трех-пяти грамм в день и является поддерживающей. После одного-полутора месяцев приема следует сделать перерыв на три недели.
Без загрузки это, когда каждый день потребляется по три-пять грамм креатина, и максимальная концентрация его в мышцах наблюдается после третьей недели.Также после одного-полутора месяцев приема следует сделать перерыв на три-четыре недели. Изначально схема с загрузкой считалась более популярной. Так как, организм у всех разный, кому-то более действенным окажется первый вариант, а кому-то второй.
И так, подведем итог. Креатин является натуральной спортивной добавкой, изученной и исследованной, безопасной для здоровья, даже в случае превышения дозировки. Он повышает спортивные результаты, позволяя тренироваться с большими нагрузками, что приводит к увеличению роста мышц и силы. Оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы. Применяется в медицине.
На этом все. Правильно питайтесь используйте нужные добавки, тренируйтесь и покоряйте новые вершины!
Подписывайтесь, задавайте вопросы, а если вам эта статья понравилась, поделитесь ею с друзьями и в соц. сети.
Ягодицы
08 лет назад
Как накачать мышцы ягодиц?
Как накачать мышцы ягодиц, это извечный вопрос волнующий умы многих представительниц женского пола и не только. Вряд ли вы найдете на земле девушку, которая бы отказалась иметь у себя выпуклые, упругие и красивой формы ягодицы. И здесь мы рассмотрим несколько эффективных упражнений,чтобы накачать мышцы,именно, ягодиц.
Многие девушки хотят накачать красивые ягодицы и при этом не желают увеличения размеров бедер, что во многих упражнениях получается одновременно. И в этой подборке я постарался подобрать именно те упражнения, которые затронут в большей степени, интересующую вас часть тела.
И так первое упражнение из серии, как накачать мышцы ягодиц, это гиперэкстензии.
Чтобы вы смогли накачать мышцы ягодиц правильно, мы будем использовать это упражнение не в классическом его виде для проработки поясничного отдела низа спины, а со смещением основной физической нагрузки именно на мышцы ягодиц.
И так, исходное положение лежа в тренажере, лицом вниз, ноги зафиксированы. Руки скрещены перед грудью или за головой, кому как удобно. На вдохе, опускаем корпус вниз.
Ягодицы
На выдохе, округлив спину, тем самым снимая нагрузку с поясницы, силой ягодичных мышц, возвращаемся в исходное положение. В конечной точке используем пиковое сокращение, то есть до конца напрягаем мышцы ягодиц.
Ягодицы
Данное упражнение желательно выполнять в трех-четырех подходах, по 12-15 повторений. По мере увеличения вашей физической формы, в дальнейшем можно использовать отягощение.
Следующее упражнение,чтобы накачать мышцы ягодиц, это приседания со штангой с широко поставленными ногами.
Исходное положение,ноги шире плеч,носки развернуты под углом 45 градусов, штанга в вытянутых руках вдоль тела. Спина прямая. На вдохе, глубоко приседаем до параллели бедра с полом.
Ягодицы
На выдохе возвращаемся в исходное положение чуть быстрее.Поясницу не округляем.В фазе возвращения, давим на пятки и смещаем вес тела на внутреннюю часть стопы.Это очень важно.И в конечной точке ноги до конца не выпрямляем, суставы не блокируются, нагрузка с мышц не убирается.
Ягодицы
Это упражнение очень хорошо прорабатывает внутреннюю поверхность бедра и, как раз тот переход от мышц ягодиц к внутренней поверхности бедра. Ягодичная мышца здесь задействуется за счет, относительно, низкого приседа.
Жим ногами в тренажере для мышц ягодиц.
Исходное положение, сидя в тренажере, ноги поставлены на платформу широко и высоко на самый край,носки разведены в стороны. Это именно то положение при котором нагрузка с внутренней части бедра,больше смещается на мышцы ягодиц. выдохе выполняем жим ногами, до самого конца их чуть-чуть не выпрямляем. На вдохе,опускаем платформу.
Ягодицы
Эти два упражнения являются базовыми, и выполняются в трех-четырех подходах, по 15-20 раз.
Следующее упражнение для мышц ягодиц, мертвая тяга в тренажере"Смита"
Исходное положение, максимально близко к штанге, почти уперевшись в нее бедрами. Носки за линией штанги на каком-либо возвышении. Можно,как вариант, под них подложить блины от штанги. Это для более максимального растяжения ягодиц. Колени немного согнуты и в дальнейшем не двигаются. Движение идет только за счет наклона и силы ягодичных мышц, не приседая. Спина прямая. На вдохе, плавно опускаем штангу вниз, до уровня середины голени. На выдохе, чуть быстрее вверх. В конечной фазе небольшая пауза и пиковое сокращение ягодичных мышц. В нижней точке стараемся максимально растянуть ягодичную мышцу и мышцу бедра.
Ягодицы
Ягодицы
Три-четыре подхода, по 15-20 раз.
Упражнение для мышц ягодиц-отведение ноги назад в блоке.
Исходное положение, стоя перед блоком. Для сохранения равновесия можно держаться руками за тренажер. На выдохе отводим ногу назад, как бы отталкивая ею невидимое препятствие. В конечной точке используем пиковое сокращение мышцы ягодицы.
Косвенно здесь работает и противоположная ягодичная мышца опорной ноги. Также это упражнение можно использовать в различных модификациях, например, с упором колена на скамейку. Тем самым исключая нагрузку с опорной ноги.
Ягодицы
Ягодицы
Упражнение для мышц ягодиц, разведение ног сидя в тренажере.
И последнее упражнение, чтобы накачать мышцы ягодиц, это разведение ног сидя в тренажере. Оно является изолированным. И чтобы добиться максимального эффекта, должно выполнятся всегда только после базовых. Также мы его постараемся несколько модифицировать. Чтобы получить более полный результат от всего комплекса упражнений, накачать мышцы ягодиц и добить их до конца, это упражнение следует выполнять в наклоне вперед и с отрывом ягодиц от сиденья.
Исходное положение, сидя в тренажере, в наклоне вперед,на выдохе, разводим ноги в стороны. На вдохе, немного приподнимаемся вверх и сводим ноги. В нижней точке стараемся максимально напрягать ягодицы. Обе фазы движения выполняем в темпе ниже среднего. Три-четыре подхода, по 12-15 повторений.
Ягодицы
Ягодицы
Этот комплекс упражнения является мощнейшим оружием, если вы решили накачать мышцы ягодиц, сделать их упругими и привлекательными. Успехов вам, терпения и упорства. И результат не заставит себя ждать.
Подписывайтесь, задавайте вопросы в комментариях, а если вам эта статья понравилась и была полезна, поделитесь ею с друзьями и в соц.сети.
BCAA
08 лет назад
Автор: admin
в Спортивное питание
BCAA в правильном питании спортсмена.
BCAA
BCAA в правильном питании спортсмена играет немаловажную роль. Свойства и польза BCAA в полном объеме исследованы, научно доказаны и представляют собой абсолютно безопасный, для нашего организма, продукт. BCAA это спортивная добавка, являющаяся аминокислотами с разветвленной боковой цепью и включающая в себя три незаменимых аминокислоты:
- Лейцин
- Изолейцин
- Валин
Незаменимые, это значит они не синтезируются в организме, и должны поступать к нам из вне с пищей.Эти аминокислоты объединены в одно целое не случайно, так как выполняют свою работу совместно, как бы оказывая помощь друг-другу. Давайте разберемся в этом вопросе с практической точки зрения.
Основные свойства BCAA в правильном питании.
BCAA
Правильно питаясь и включая в свой рацион BCAA мы получаем энергию для наших мышц.Также очень важное свойство BCAA, это их строительный аспект.Они являются основным строительным материалом для роста наших мышц и предохраняют их от катаболических процессов, т.е. от разрушения.Таким образом, BCAA это многофункциональная спортивная добавка способная приумножить ваши физические результаты, увеличить сухую мышечную массу и предохранить мышцы от процесса катаболизма.
Здесь может возникнуть вопрос по поводу протеина. Разве его одного недостаточно? Все верно. Протеин обеспечивает наш организм нужными аминокислотами, а его современные аналоги, в своем составе, уже содержат некоторое количество BCAA. Но все это включается в работу в процессе восстановления между тренировками.А основные функции BCAA рассчитаны,как раз для работы во время и сразу после тренировки.
BCAA
Наша мышечная система, приблизительно на 30% состоит из BCAA. И следовательно, во время интенсивного тренинга, до четверти энергии расходуется из BCAA.То есть запасов BCAA циркулирующих у нас в организме, при физических нагрузках, обычно хватает минут на 20-30. Далее организм начинает брать белки из мышц.Что приводит к их разрушению и нашему удивлению, почему же я качаюсь, проливая семь потов, а мышцы никак не растут.
Когда, правильно питаясь, принимать BCAA?
Если вы правильно питаетесь, то прием BCAA должен быть обусловлен целями стоящими перед вами. Если ваша цель набор мышечной массы, то безусловно, принимать BCAA следует во время тренировки, чтобы избежать разрушения мышц, и сразу после, для активного процесса восстановления. Также можно включить прием BCAA и утром, сразу после подъема, так как именно в это время наблюдается пик катаболизма, сопровождающийся выбросом гормона кортизола.
BCAA и похудение.
BCAA
Если ваша цель похудение, то на ряду с вышеперечисленными методами приема BCAA, можно добавить и прием в перерывах между едой.Это для угнетения процессов катаболизма и подавления аппетита.Но лучше и более выгодней , для этих целей , использовать протеины.В жировых клетках человека содержится гормон лептин. В нашем организме он регулирует многие процессы обмена веществ.Такие, как потребление жира и способность его к отложению в виде жировых депо, регулирует аппетит и то сколько мы весим.Количества лептина тем больше, чем выше содержание жира в организме.И если ваши тренировки направлены на сжигание жира и похудение, то процент содержания лептина уменьшается, что приводит к усилению аппетита и включению организмом «режима экономии». И вы значительно снизив калорийность своего питания и, при этом увеличив физическую нагрузку, можете оставаться в прежнем весе,так как организм будет изо всех сил стараться сохранить прежний баланс. Избежать этого, как раз и помогают BCAA.Они увеличивают выработку лептина и получается, как бы заставить организм думать, что он потребляет нормальную калорийную пищу.
BCAA,в каком виде выпускаются?
BCAA
BCAA выпускаются в виде капсул, таблеток и быстрорастворимого порошка .Ориентировочный размер одной порции BCAA 5-10 гр. Содержание аминокислот в них сбалансировано в разных пропорциях. Бывают 2:1:1, 4:1:1 и т.д. Это соотношение в частях лейцина, изолейцина и валина. Соотношение 2:1:1 считается более близким к природному варианту.За основу берется лейцин и выражается он, как правило, в виде первой цифры. Состав добавок не одинаков и информацию об этом, в каждом отдельном случае, надо смотреть на обороте упаковки.Скорость усваивания тоже разная.В капсулах и таблетках на это требуется большее время (20-30 мин).В порошке скорость расщепления выше.
Какое количество BCAA принимать?
BCAA
Какое количество BCAA принимать тренируясь для похудения и набора мышечной массы?Есть ли разница в разовой дозе?Как правило разовая доза BCAA составляет 5-10 гр., как при похудении, так и при работе на увеличение мышц.По мнению большинства специалистов в области спортивного питания,человеку за время тренировки, должно поступать 30-35 мг/кг лейцина.Количество приема BCAA за сутки может варьироваться от одного до трех.Также эти аминокислоты можно комбинировать со всеми видами спортивного питания.
Резюме.
- BCAA безопасны для нашего организма.
- Они несут защитную функцию для мышц не давая им разрушаться.
- BCAA ускоряют скорость обмена веществ.
- Дают энергию,поднимают расход калорий расщепляя жир.
- Способствуют подавлению аппетита.
Подписывайтесь, пишите комментарии, а если вам эта статья понравилась, поделитесь ею с друзьями и в соц. сети.
Правильное питание.Все о крупах
08 лет назад
Автор: admin
в Правильное питание
Правильное питание.Крупы.
Правильное питание и все о крупах. Какие крупы кушать? Как выбрать именно те, которые более необходимы для нашего организма, при правильном питании? Какая от них польза и есть ли она вообще? И так,обо всем этом по порядку. Прежде всего,основа дальнейшей информации будет базироваться на опыте пищевых технологов в сфере производства пищевых продуктов, большого объема научных фактов, а также моего личного опыта.
Правильное питание.
При правильном питании,какие крупы самые полезные?
Начнем с того, что у нас в стране, и в России, и в Евросоюзе, и в Америке все крупы выращиваются промышленным способом интенсивно сельскохозяйственных техник. А это значит в производстве обязательно используются удобрения потому, что без них не будет необходимого объема урожая и, как следствие,материальной составляющей. Поэтому все, что продается под вывеской «органик» ни, что иное,как обычные продукты. Это, так называемый, маркетинговый ход.
Правильно питаясь,необходимо помнить, что самые полезные крупы это те, которые имеют в своем составе полноценный белок.
Правильное питание.
То есть определить качество крупы мы можем по набору ее внутренней составляющей. А это содержание в ней белка, микро и макро элементов, а также витаминов группы В, РР, Е. Сколько белка находится в продукте, конечно является важным элементом, но то из каких аминокислот он состоит, тоже следует учитывать. Это могут быть незаменимые аминокислоты, а могут быть и заменимые. Или какая то важная из них, в составе, может отсутствовать. Естественно в этом случае данная крупа не будет считаться полноценной и полезной.
Оптимальными по содержанию считаются такие крупы, как овсянка, гречка и перловая крупа. Можно сюда отнести и ржаной бездрожжевой хлеб.
Рис и правильное питание.
Правильное питание.
Многие любители бодибилдинга и фитнеса часто включают в свой рацион питания всевозможные виды риса.Считая этот продукт самым безопасным и полезным. Но если разобрать его состав по количеству минеральных веществ и витаминов то окажется, что около 80% в нем занимает крахмал при, практически, нулевом содержании витаминов и микроэлементов.
Другими словами рис это аналог пшеничной муки высшего сорта, продукт очищенный, рафинированный и лишенный своих полезных свойств.Это просто обыкновенный полисахарид.И если вы желаете питаться крахмалом, то это ваш выбор.Не хочу опровергать мнение всевозможных авторитетных специалистов, что в предсоревновательный период, на загрузке, надо потреблять максимально обезжиренный рис. Но для красоты, здоровья, долголетия и активной жизни, злоупотреблять им не стоит. Тем более у нас нет информации в каких условиях он выращивается. Вместе с тем белок риса достаточно полноценен. Он лучше белка пшеницы, но хуже белка мяса или рыбы и занимает всего семь грамм. Жиров в рисе только полграмма, из-за чего он многими и любим, т.к. является обезжиренным продуктом.
Правильное питание и гречневая крупа.
Правильное питание
По внутреннему содержанию полезных веществ среди круп лидером, несомненно, является гречка. Это уникальный продукт имеющий в своем составе 12 г. белка, вполне полноценного и лучшего, чем в рисе, но естественно, по содержанию незаменимых аминокислот уступающему белку животного происхождения, мясу. Количество минеральных веществ в гречке в три-четыре раза выше, чем в рисе. Сейчас в продаже можно найти и зеленую гречку. Это тот же продукт, только не обжаренный и на вкус менее желаемый. Отличительным признаком которого является сверх низкий гликемический индекс. Что очень важно если вы хотите есть и похудеть. Этот продукт можно смело назвать хлебным мясом и который, правильно питаясь, желательно, чтобы имел место быть в вашем рационе.
Правильное питание и овсяная крупа.
Правильное питание
Овсяная крупа или овсянка помимо остальных ее полезных качеств, богата хорошим содержанием клетчатки составляющей 10%, и по этому компоненту не уступающей никакой из круп. А клетчатка, как вы знаете, это балластные вещества, которые в нашем организме не перевариваются, но за то являющиеся источником жизни для бактерий обитающих в желудочно-кишечном тракте и составляющих его микрофлору. Которая вырабатывает для нас какое-то количество витаминов и участвует в поддержании хорошего иммунитета.
Правильное питание и перловая крупа.
Правильное питание.
Правильно питаясь, многие стараются избегать в своем рационе присутствие перловки, считая этот продукт невкусным и не очень приятным. Но здесь все зависит от мастерства приготовления, что сильно влияет на конечный результат. Ячмень различают, как дробленый-это ячневая крупа и цельный-это перловая. Этот продукт тоже является достаточно полноценным по содержанию. В нем находится много минеральных веществ и витаминов. Если обратить внимание на Тибет, то там перловую крупу очень широко используют, что в общем плане положительно влияет на здоровье. Ее употребляют и виде каш, и виде чая, измельчая, обжаривая, а затем заваривая, как чай. Также перловка является источником очень медленных углеводов, имеющая низкий гликемический индекс. Что позволяет использовать ее, при правильном питании, под свои определенные цели. И если вы хотите похудеть, то это качество является одним из боевых арсеналов в этом деле.
Правильное питание и манная крупа.
Правильное питание.
Сегодня очень часто мы можем встретить, широко рекламируемую, крупу кус-кус или булгур. Из разных источников идет информация о ее полезных качествах, о использовании на востоке, но под этим красивым названием скрывается обыкновенная манка. А она представляет собой очищенное пшеничное зерно, его ядрышко, которое не содержит ни витаминов, ни минеральных веществ, а только один крахмал и белок. Это рафинированная очищенная пища. И по сути то же самое, что и мука пшеничная высшего сорта. Сюда можно отнести,также ныне модную и дорогую, итальянскую муку семолину. Это все одно.
Немного о кукурузе.
Правильное питание.
Составляя свой рацион питания, для разнообразия, можно включать кукурузу. Ничем особенно полезным она не обладает. В ней также много крахмала и белок не очень полноценный, но в ней присутствуют минеральные вещества и очень редкий элемент-органическое золото.
Резюмируя все вышесказанное хочу отметить, что если вы хотите, чтобы ваша костная система была в исправном состоянии, чтобы не вымывались минералы из суставов, костей и зубов, правильно питайтесь и употребляйте полноценные злаки. Основное правило при выборе крупы это ее оболочка. Так как именно в ней содержатся клетчатка, минеральные вещества и витамины. В сердцевине зерна, как правило, большей частью, содержится крахмал. И чем больше зерно освобождено от оболочки, тем меньшую ценность оно собой представляет. Оптимальным вариантом, при правильном питании будут крупа гречневая, овсяная и перловая.
Удачи вам в достижении поставленных целей и запаса прочности на жизненном пути!
Подписывайтесь, пишите комментарии, а если вам статья понравилась поделитесь ей с друзьями и в соц. сети.
Жиросжигатели
08 лет назад
Жиросжигатели.
Жиросжигатели
Жиросжигатели или средства помогающие сжигать жир.О этих препаратах существует много информации,но где-то говорится о фармакологии,где-то о жиросжигателях из спортивного питания.Здесь же я постараюсь все достаточно просто и понятно систематизировать.Речь пойдет о препаратах официальных и не запрещенных.В начале поговорим о средствах,которые дают небольшой результат,но не имеют побочных эффектов.А завершим рассказом о самых мощных препаратах для жиросжигания,но с весьма серьезными побочными эффектами для здоровья.
И самое главное-без правильного питания никакие жиросжигатели работать не будут!Ни у кого ведь нет особого желания считать калории,рассчитывать свой дневной рацион питания.Все хотят при минимум усилий,получить максимум эффекта.Скушал какую-нибудь волшебную таблеточку для сжигания жира,а на утро себя не узнал.На самом деле все немного сложнее.Но если правильное питание у вас построено грамотно,жиросжигатели намного способны ускорить результат.
Жиросжигатели.Липотропики.
Жиросжигатели
Жиросжигатели-липотропики,это витаминизированные вещества,которые так или иначе,способствуют более быстрому расщеплению жиров.Их безопасность заключается в том,что они помогают чуть интенсивнее проходить естественным процессам в организме,не создавая повышенных нагрузок и стрессового состояния.Примером такого препарата для сжигания жира служит,всем известный,L-карнитин.Он служит транспортной системой для попадания молекул жира в митохондрии клеток,где сгорает выделяя энергию.L-карнитин это обычная аминокислота,которую мы получаем из пищи.Но дополнительный прием этого вещества,соответственно,будет ускорять процесс транспорта жиров.Почти 50% всех жиросжигателей в мире спортивного питания составляют липотропики.У них у всех,приблизительно,похожий состав,который включает в себя липоевую кислоту,витамин В6,селен,метионин,экстракты трав,кофеин,L-карнитин.
Жиросжигатели.Термогеники.
Жиросжигатели
Жиросжигатели термогеники,это остальные 50% препаратов для сжигания жира,в мире спортивного питания.Принцип их работы заключается в повышении температуры тела,разгона обмена веществ и подавлению аппетита.Составы этих препаратов для сжигания жира тоже,как правило похожи.Они обычно состоят из гидроксилимонной кислоты,кофеина,холина,гуараны,экстракта зеленого чая и других трав.По одиночке все эти вещества малоэффективны,но все вместе они дают вполне приличный результат.Но уже у этих препаратов для сжигания жира есть и другая сторона медали.Они не рекомендованы тем,кто страдает аритмией,тахикардией или другими заболеваниями сердца,а также щитовидной железы.
Жиросжигатели.Адреномиметики.
Жиросжигатели
Жиросжигатели адреномиметики ,это вещества для сжигания жира,которые усиливают выделение адреналина и норадреналина.Или стимулируют рецепторы,которые влияют на их образование.В нашем организме имеется множество различных рецепторов,отвечающие за различные функции.Но мы рассмотрим две категории из них.Это альфа-рецепторы и бетта-рецепторы.Первые из них блокируют сжигание жира,а вторые стимулируют жиросжигание.Одним из самых распространенных таких препаратов является кленбутерол.Он возбуждает бетта-рецепторы и процесс сжигания жира проходит гораздо интенсивнее.Но здесь присутствуют и побочные эффекты.Это учащенное сердцебиение,дрожь и состояние беспокойства,как-будто перед битвой.Идем дальше-йохимбин.
Жиросжигатели
Это средство для сжигания жира воздействует на альфа-рецепторы,которые блокируют жиросжигание,а йохимбин,в свою очередь,не дает им это делать.Поскольку в результате воздействия этого препарата расширяются сосуды,особенно в области малого таза,то из побочных эффектов здесь следует отметить мощную эрекцию,хотя для кого-то это совсем и не побочный эффект.Также появляется сонливость,кружится голова,учащается сердцебиение.Далее рассмотрим кофеин,который обладает многими свойствами для сжигания жира и является неотъемлемой частью любого жиросжигателя.Он стимулирует бетта-рецепторы,но в меньшей степени,чем кленбутерол.Из побочных эффектов здесь имеет место большая нагрузка на нервную систему.Так как кофеин ее прилично стимулирует.И применение его на постоянной основе приводит к снижению умственной и физической активности.
Жиросжигатели
Далее препарат для сжигания жира-синефрин,который добывается из горького апельсина и очень похожий на адреналин и вызывающий,при выбросе в организм,те же самые реакции.Повышается активность нервной системы,увеличивается температура,ускоряется метаболизм,притупляется аппетит.Все эти факторы очень сильно влияют на процесс сжигание жира.Побочные эффекты,от приема такого вещества,достаточно похожи на симптомы вызывающие другими адреномиметиками.Это учащенное сердцебиение,повышенное артериальное давление и может присутствовать головная боль.
Сжигание жира-резюме.
И так,резюмируем все вышесказанное!Из официально разрешенных препаратов выделяют три группы.Это липотропики,термогеники и адреномиметики.
Липотропики- немного ускоряют расщепление и транспортировку жиров.
Термогеники-увеличивают температуру тела и ускоряют обмен веществ.
Адреномиметики-стимулируют альфа и бетта-рецепторы,а также выделение самого адреналина.
В итоге для достижения значимых результатов,желательно использовать препараты для сжигания жира,комбинируя их в связке между собой.Помните и учитывайте побочные эффекты.Будьте осторожны.Следите за своим самочувствием и слушайте свой организм.И не стоит забывать,что без правильного питания ничего не получится.
Успехов вам.Новых побед и достижений!
Подписывайтесь.Пишите в комментариях,что понятно и непонятно,а если эта статья вам понравилась,то поделитесь ею с друзьями и в соц. сети.